mengurangikecepatan dalam menggiring bola dan sewaktu-waktu menghentikan bola. Pada hakikatnya menggiring bola (dribbling) dapat dilakukan dengan tiga cara, yakni : 1) Menggiring bola dengan kaki bagian dalam, 2) Menggiring bola dengan kaki bagian luar, 3) Menggiring bola dengan punggung kaki (Danny Mielke; 2007: 8-9) 2. Hakikat Kecepatan cepat dan mengantisipasi bola dengan cepat, merebut bola dengan cepat. dapat dilakukan dengan pedoman sebagai berikut: (1) Menggiring bola dengan punggung kaki paling sering digunakan dalam. Teknikini dilakukan dengan bola di bawa ke belakang tubuh yang selanjutnya di pantulkan ke depan tubuh untuk selanjutnya di terima dengan tangan yang satunya. Dedy Sumiyarsono ( 2002 : 45 ), mengungkapkan bahwa kegunaan menggiring bola merupakan usaha cepat dalam menuju ke pertahanan lawan, usaha menyusup pertahanan lawan, usaha Adatiga teknik menggiring bola yang dikenal dalam permainan sepak bola, yaitu: 1. Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: Posisikan badan agak condong ke depan dan punggung kaki bagian dalam berada di dekat bola. Giring atau dorong bola secara perlahan dengan punggung kaki bagian dalam sambil berlari. Menahan bola dengan perut. b.) Teknik Dasar Menggiring Bola Teknik menggiring juga harus di kuasai oleh seorang pemain supaya dapat bermain dengan baik. Teknik ini secara umumnya dapat di lakukan dengan cara sebagai berikut : 1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam. 2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar. 3. Model teknik menggiring bola. Danketika bola datang dan menyentuh dada, maka busungkan dada dengan sedikit maju kedepa dan tekukan kaki kebelakang untuk menjaga keseimbangan. Baca juga: cara menendang bola agar melambung. 6. Mengontrol Bola Lambung Menggunakan Paha. Cara ini bisa dilakukan ketika bola yang datang sejajar dengan paha. Pertama fokus pada arah datangnya bola. Menggiringbola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki b7T3. - Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki merupakan varian dari salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola, yakni dribbling mendribel. Dribbling termasuk 10 teknik dasar di permainan sepak bola yang penting untuk dikuasai oleh setiap pemain. Untuk bisa menggiring bola dengan baik, seorang pemain sepak bola tidak hanya memerlukan penguasaan teknik yang baik, tapi juga kelincahan saat mengecoh lawan. Pasalnya, dribbling dilakukan terutama ketika pemain tidak memiliki kesempatan untuk mengoper bola pada rekan satu sepak bola, teknik menggiring setidaknya bisa dilakukan dengan 3 cara di atas. Merujuk penjelasan dalam buku Tim Kesebelasan Sepak Bola terbitan Kemdikbud, menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki. Saat melakukan gerakan menggiring bola dengan tiga cara tersebut, hal penting yang harus diperhatikan adalah pandangan pemain tidak mengarah pada bola, melainkan fokus ke depan. Pandangan fokus ke depan diperlukan agar pemain bisa melakukan dribble dengan baik, yakni mengetahui posisi lawan yang perlu dihindari maupun keberadaan rekan yang bisa menerima operan bola. Selain itu, diperlukan pula latihan berulang agar kemampuan dribbling seorang pemain bisa terasah secara detail langkah-langkah yang perlu dilakukan saat menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki. 1. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam Tahapan cara menggiring bola bisa menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut Posisi awal berdiri dengan menghadap ke arah gerak, pandangan lurus ke depan. Usahakan lengan untuk rileks dan tidak kaku. Pergelangan kaki utama yang digunakan untuk dribbling, diputar ke arah luar. Berikutnya, bola didorong dengan kaki bagian dalam, lalu kaki melangkah mengikuti arah bola. Lakukan dengan cara serupa untuk giringan berikutnya. Apabila hendak menghentikan bola, gunakan telapak kaki dengan menekan bagian atas bola. Selanjutnya, pandangan tetap fokus ke depan sembari menggunakan salah satu kaki untuk menumpu berat badan. 2. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar Beberapa tahapan cara menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar bisa dicermati dalam detail di bawah ini Posisi berdiri menghadap ke arah tujuan dengan mata tetap fokus ke arah depan. Lengan agak direntangkan di kedua sisi tubuh. Pergelangan kaki utama yang digunakan untuk menggiring, diputar ke arah dalam. Berikutnya, sentuh bola ke arah depan menggunakan kaki bagian luar. Ikuti arah laju bola, lalu ulangi sikap sebelumnya saat dribbling. Selama men-dribble, kaki yang tak digunakan untuk menggiring digunakan untuk menumpu berat tubuh. Gunakan telapak kaki jika ingin menghentikan laju bola. Saat berhenti menggiring, pandangan tetap fokus ke depan, bukan ke bola. 3. Cara Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Sejumlah langkah dalam menerapkan cara menggiring bola dengan punggung kaki adalah berikut ini Sikap awal berdiri menghadap pada arah gerak. Tangan dikondisikan untuk rileks. Pandangan mata mengarah ke depan. Selanjutnya, dorong bola menggunakan bagian punggung kaki. Saat melakukannya, posisi kaki bagian ujung menghadap ke arah tanah. Bola diarahkan ke depan di permukaan tanah Pada saat yang sama, bola dijaga agar tetap dekat dengan kaki utama yang digunakan untuk mendribel. Saat akan berhenti, gunakan telapak kaki untuk menghentikan laju bola dengan menginjak bagian atas bola. Sementara itu, kaki lain yang tak digunakan untuk menggiring dijadikan tumpuan berat badan. Saat berhenti menggiring bola, pandangan tetap fokus ke depan. - Pendidikan Kontributor Rofi Ali MajidPenulis Rofi Ali MajidEditor Addi M Idhom - Olahraga sepak bola mengharuskan pemain bergerak dengan bola untuk menciptakan angka, mencegah terjadinya gol, ataupun memulai permainan. Bentuk gerakan kaki mendorong bola yang dilakukan berulang-ulang sambil berlari dalam permainan sepak bola disebut sebagai teknik menggiring atau buku Kepelatihan Sepak Bola Teori dan Praktik 2018 oleh Ketut Chandra Adinata Kusuma, gerakan menggiring dilakukan untuk membawa bola dalam wilayah permainan. Keterampilan menggiring bola merupakan teknik dasar bagi seorang pemain sepak bola untuk terlibat dalam proses mencetak angka atau menghalau usaha lawan. Dalam melakukan teknik menggiring, seorang pemain perlu memperhatikan laju bola agar tidak membuka kesempatan lawan untuk satu cara menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, yang memiliki kelebihan maupun kekurangan tersendiri. Baca juga Sejarah dan Peraturan Kick-off dalam Sepak Bola Jelasnya, teknik menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam dilakukan dengan menyentuhkannya pada permukaan bola. Sisi bagian dalam punggung kaki digunakan untuk mendorong bola, dengan posisi badan sedikit condong ke depan. Tumpuan berat tubuh ketika menggiring, dipusatkan pada salah satu kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola di lapangan. Nantinya, kecepatan lari ketika menggiring bola dapat disesuaikan sesuai keinginan ataupun situasi pertandingan. 403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID x5aaN1rBNN5xbvLxm1MW5bDVEO4k-KUd3CaDPP0l1IYyirCrxM0dww== Unduh PDF Unduh PDF Dalam sepak bola, mengontrol dan memanipulasi bola menjadi hal yang penting. Menggiring bola dengan baik akan memudahkan Anda dalam memberikan umpan dan melakukan tembakan. Ingin menjadi lebih baik dalam keterampilan dasar ini? Anda bisa melatih beragam teknik menggiring bola dengan beberapa bagian dari kedua kaki. Melakukan itu akan membantu Anda mempelajari kontrol bola yang lebih baik, serta mempertahankan gerakan dan keseimbangan yang lebih baik saat menggiring bola dalam pertandingan. 1 Lakukan sentuhan lembut dengan bola. Setiap kali melakukan kontak dengan bola, itu disebut “sentuhan”. Dengan melakukan sentuhan-sentuhan lembut, Anda akan lebih sering mengontak bola, yang awalnya akan memperlambat akselerasi. Namun, seiring semakin terbiasanya mengontak bola, bola pun akan semakin lebih mudah sering kaki menyentuh bola, semakin Anda bisa mengontrol pergerakan bola.[1] 2 Jaga bola selalu dekat dengan kedua kaki. Jaga kedua lutut selalu menekuk saat mengumpan bolak-balik dengan bagian dalam kedua kaki. Badan harus berada di antara pemain lawan dan bola.[2] Anda juga akan bisa mengubah arah secara lebih cepat.[3] Saat bola dijaga tetap dekat dengan kedua kaki, pemain lawan akan lebih sulit merebut bola. Ini juga disebut memagari bola. 3 Pakai ujung kaki di depan untuk menggiring bola. Untuk menggiring bola, atau membawa bola menyusuri lapangan, Anda harus mengumpan bola bolak-balik dengan bagian dalam kedua kaki. Pada saat yang sama, lakukan gerakan congklang saat menyusuri lapangan, jangan hanya sekadar berlari. Dengan bercongklang, bola akan selalu terjaga dekat dengan kaki. Penempatan pinggang dan kaki saat bercongklang juga akan membantu menyusuri lapangan dengan cepat.[4] Jaga ujung kaki depan selalu di depan saat bercongklang. Ini membuat bola dan kaki depan selalu mengontak, sehingga kecepatan dan keseimbangan menjadi lebih maksimal.[5] Ini tidak berlaku saat melakukan cut mengubah arah dengan satu sentuhan cepat, berhenti, berbalik arah, dan lain-lain. Ini hanya berlaku untuk menggiring bola menyusuri lapangan dengan kecepatan dan kontrol semaksimal mungkin.[6] 4 Jaga bola selalu dalam sisi bawah penglihatan sekeliling peripheral vision Anda. Para pemula cenderung memfokuskan seluruh bidang penglihatan pada bola saat melatih keterampilan menggiring bola. Justru, Anda harus berlatih memperhatikan bola dengan sisi bawah penglihatan sekeliling secepat mungkin.[7] Dengan memperhatikan bola dengan sisi bawah penglihatan sekeliling, Anda bisa semakin mudah mempertahankan pandangan pada bagian lapangan yang lain. Ini akan membantu melihat celah di antara pertahanan lawan, posisi rekan setim yang terbuka, posisi mencetak gol, dan lain-lain.[8] 5Ubah kecepatan. Bergerak maju dengan sikap yang mudah ditebak menjadi cara paling mudah bagi lawan untuk menghentikan seseorang. Berlatihlah mengubah kecepatan saat menggiring bola. Dengan cara ini, Anda bisa lebih leluasa mengubah kecepatan dengan cara-cara membingungkan, sehingga lawan pun sulit mengantisipasi. 6Gunakan badan untuk melindungi bola. Pagari bola dengan badan saat pemain lawan mendekat. Anda bisa memakai keseluruhan badan untuk melindungi bola. Gunakan kedua lengan, kaki, dan bahu untuk menjauhkan pemain lawan dari bola. Jangan hanya mendorong atau menendang pemain lawan.[9] Anda juga bisa coba melindungi bola dengan kaki yang berada paling jauh dari pemain lawan. Iklan 1Latih menggiring bola di lapangan. Temukan bidang terbuka dan panjang agar Anda bisa berlatih lari cepat sambil menggunakan sentuhan lembut dengan ujung kaki di depan. Jaga jarak bola sekitar 0,5 meter di depan ketimbang sampai 2 meter. Di bidang terbuka, congklang harus berubah menjadi lebih seperti berlari, karena Anda tidak perlu banyak mengontrol bola. 2 Latih menggiring bola dengan cepat. Menggiring bola dengan cepat berarti membawa bola menyusuri lapangan dengan kecepatan dan kontrol. Untuk teknik yang benar dalam menggiring bola secara cepat, pergelangan kaki harus sedikit menekuk ke dalam dan bagian depan kaki menghadap ke bawah. Dengan cara ini, bagian luar ujung sepatu mengontak bola sedikit di atas jari tengah.[10] Metode ini akan berujung kontak dengan bola setiap lima sampai delapan langkah. Lakukan kontak dengan bola sembari berlari tanpa terlalu banyak melamban.[11] 3 Giring bola meliuk-liuk melalui deretan kerucut dengan satu kaki. Pasang lima kerucut, masing-masing berjarak sekitar satu meter, dan gunakan satu kaki untuk meliuk-liukkan bola melewati kerucut-kerucut itu. Gunakan bergantian antara ujung kaki dan bagian dalam instep kaki untuk mengumpan bola bolak-balik di antara kerucut.[12] Begitu mencapai ujung dari kelima kerucut, putar badan dan ulangi lagi melewati kerucut-kerucut itu dengan arah berbeda. Anda bisa melakukan latihan ini dalam beberapa set sekaligus seperti bolak-balik tiga kali sebelum beristirahat. Jika menjatuhkan kerucut, itu artinya Anda terlalu cepat atau tidak cukup mengontrol bola. Pelankan sedikit sampai tak lagi menjatuhkan kerucut. Karena mampu menggunakan kedua kaki sangat penting dalam sepak bola, jangan mencoba latihan ini hanya dengan kaki dominan. Lakukan latihan ini, beristirahat, dan kemudian ulangi lagi dengan kaki yang lain. 4 Lakukan latihan crossover melewati kerucut-kerucut dengan kedua kaki. Latihan ini memerlukan bagian dalam instep dari kedua kaki. Umpan bola ke depan di antara kerucut dengan satu kaki, dan kemudian umpan bola kembali dengan kaki yang lain sembari menggiringnya melewati deretan kerucut berikutnya.[13] Gerakan sisi-ke-sisi ini bagus untuk melatih penggantian arah bola secara tidak harus melakukan satu sentuhan dengan masing-masing kaki di antara setiap deretan kerucut. Anda bisa menghentikan bola dengan bagian dalam kaki sebelum menggunakannya untuk mengumpan balik bola. Selalu kendalikan bola dan lakukan latihan ini dengan kecepatan semaksimal mungkin. Jika Anda melihat ke bawah pada bola saat melewati kerucut, teruslah berlatih sampai bisa mengetahui posisi bola tanpa melihat. 5 Lakukan latihan inside-outside melewat kerucut dengan kedua kaki. Berikan sedikit momentum pada bola untuk melewati deretan kerucut dengan bagian dalam instep dari sisi tempat Anda memulai. Jika memulai dengan mengumpan bola dari sisi kiri kerucut, gunakan kaki kiri. Kemudian gunakan ujung kaki yang lain untuk meneruskan gerakan bola melalui deretan kerucut yang sama.[14] Ambil satu langkah lagi dengan kaki pertama tanpa menyentuh bola. Kemudian gunakan bagian dalam instep kaki sebelumnya untuk menangkap bola. Ulangi lagi melewati deretan kerucut berikutnya.[15] 6 Lakukan latihan roll-inside. Tempatkan kaki di atas bola, kemudian gulingkan bola di antara kerucut. Anda harus menggulingkan pada sudut tertentu, sehingga bola bergulir di depan kaki yang digunakan untuk menggulingkan. Kemudian gunakan bagian dalam instep kaki yang lain untuk menangkap bola, sebelum menggunakan manuver guling lagi untuk mengumpan balik bola.[16] Seperti halnya latihan inside-outside, ambil satu langkah lagi dengan kaki pengguling pertama antara momen menghentikan bola dengan bagian dalam kaki dan gerakan guling berikutnya. Ini memungkinkan Anda untuk memposisikan diri dengan benar. 7Lakukan latihan mengumpan bola bolak-balik tanpa memasang kerucut. Anda bisa dengan mudah melatih keterampilan crossover tanpa keberadaan kerucut. Mulai dengan mengumpankan bola di antara kedua kaki tanpa melakukan gerakan ke depan. Gunakan saja bagian dalam kedua kaki untuk mengumpankan bola bolak-balik. Latih manuver ini dengan kecepatan berbeda-beda, dan juga sembari memperkenalkan gerakan maju dan mundur.[17] Iklan Perhatikan bagaimana pemain profesional menggiring bola. Cobalah menonton beberapa video dan perhatikan bagaimana mereka melakukan gerakan-gerakan tipu dan menghindar. Pastikan melakukan latihan menggiring bola ini dengan kedua kaki dan tidak sangat bergantung pada kaki dominan. Mampu memakai kedua kaki berarti kontrol bola yang lebih baik. Pertama-tama latih keterampilan, dan kemudian latih kecepatan. Kecepatan akan didapat setelah dilakukan berulang-ulang. Ingat bahwa dalam situasi pertandingan sebenarnya, umpan yang baik selalu lebih disukai ketimbang coba melewati pemain lawan. Menggiring bola dimaksudkan untuk menciptakan peluang-peluang melakukan umpan dan tembakan, bukan hanya mempertontonkan kelincahan kaki. Coba temukan seorang partner yang ingin berlatih bertahan menghadapi Anda. Kemampuan akan paling banyak dan paling cepat meningkat jika Anda berlatih dengan orang lain daripada sendirian. Jaga pandangan ke atas sehingga Anda tidak menabrak pemain lain. Selain itu, daripada bagian dalam kaki, coba umpankan bola ke pemain lain dengan bagian luar kaki. Pelajari kontrol bola, karena inilah akar dari semua keterampilan sepak bola, termasuk menggiring bola, sentuhan pertama, dan mengumpan. Anda bisa merangkaikan latihan-latihan ini atau bahkan menciptakan versi dan kombinasi sendiri untuk mengasah ketrampilan tertentu dalam menggiring bola. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Teknik Menggiring Bola Dalam Sepakbola 1. Teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukan dengan..a. Kaki bagian dalamb. Kaki bagian luarc. Punggung kakid. Ujung kaki2. Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola adalah...a. Gerakan mengayun kaki kedepan ke arah bolab. Gerak mendorong bola ke depan c. Gerak menekan bola ke bawah d. Gerak memutar bola ke samping3. Bagian kaki untuk menggiring bola pada teknik menipu menggunakan badan adalah...a. Sol sepatu/telapak kaki bagian bawahb. Kura-kura bagian depanc. Tumitd. Jari kaki4. Teknik menggiring bola dalam basket bertujuan untuk...a. Mengecoh gerakan lawanb. Menerobos pertahanan lawan c. Menyusup daerah pertahanan lawan d. Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan5. Sikap kedua lutut yang benar pada posisi awal saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah...a. Diluruskanb. Direndahkanc. Ditekukd. Diputar keluar Teknik Menangkap Bola Teknik Penjaga Gawang Penjaga gawang merupakan unsur terpenting dalam sistem pertahanan tim. Pemain ini harus menguasai semua jan... Entri Populer 1. Teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukan dengan.. a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Ujung kaki... Salah satu tips latihan fisik pemain sepak bola profesional adalah berlatih secara rutin dan teratur. Kemauan untuk berlatih rutin dan tera... Dalam pertandingan sepakbola penting sekali bagi seorang pemain untuk menguasai teknik dasar shooting terutama yang berada pada posisi ... 1. Latihan Daya Tahan Tubuh Sumber Daya tahan jantung dan darah kardiovaskuler bisa dilatih dengan melakukan joggi... Teknik menyundul bola merupakan salah satu latihan yang penting, karena tidak jarng kita harus melakukan sundulan atau heading saat berma... 1. Melempar Bola Throwing Kita tidak boleh menganggap enteng latihan throwing, meskipun hanya melempar bola kedalam lapangan throw in... skill sepakbola sangat dibutuhkan untuk membantu anda menjadi pembeda dalam sebuah permainan sepakbola. Skill secara alamiah ada dalam masi... Teknik Penjaga Gawang Penjaga gawang merupakan unsur terpenting dalam sistem pertahanan tim. Pemain ini harus menguasai semua jan... Teknik Dasar Sepak Bola Tanpa Bola Latihan teknik dasar yang dilakukan tanpa bola. Jenis latihan ini digunakan untuk belajar mengendalika... RABONA Adalah teknik menendang bola dengan cara menyilangkan kaki kuasa kaki kuat anda ke belakang kaki tumpuan. Biasanya yang melakuka...

teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukan dengan